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Existen tantas deficiencias hoy en día a nivel nutricional que lo normal es que te identifiques con cualquiera de las siguientes sensaciones: cansancio crónico, dolor articular, dificultad para dormir, gases e hinchazón o dolor menstrual. Y es que todas ellas tienen mucho en común y a la vez son muy simples de corregir, siempre y cuando se quiera y se tenga voluntad de hacerlo mediante alimentación y complementos que son de gran ayuda.
Cubrir las deficiencias
Aquí te traigo una serie de complementos que corrigen muy rápidamente las deficiencias que causan estas dolencias dado que el organismo es muy agradecido cuando se le aporta aquello que realmente necesita.
Oligoelementos
Estos elementos que se encuentran en cantidades muy pequeñas en nuestro organismo son vitales para que todas las funciones de este se lleven a cabo correctamente. Como he comentado en otras ocasiones, la deficiencia de un solo oligoelemento, como pueden ser el cobre o el manganeso, provocan auténticos desastres y desajustes a nivel interno que si no se corrigen rápidamente acaban en problemas más graves. Pensemos en una cascada de reacciones, de la 1 a la 300 por ejemplo, si en la número 23 necesito uno oligoelemento del cual tengo deficiencia y no puedo utilizar, todas las reacciones posteriores se detienen impidiendo el correcto funcionamiento. En este caso, no llevaría a cabo casi 280 reacciones las cuales son imprescindibles para que mi cuerpo funcione en condiciones. Dado que la cantidad necesaria para que sigan realizándose todas estas reacciones es de menos de 0,01%, es fácil adivinar que su consumo nos recarga y devuelve al organismo a un estado óptimo.
Recuperar la energía
Cuando existen deficiencias de este tipo lo normal es sentirse cansado todo el día, da igual si es por la mañana por la tarde o por la noche, mala metabolización de la comida, desajustes hormonales y un largo etcétera simplemente por no aportar esa pequeña cantidad que necesitas. Podrás comprobar que al consumir estas sustancias tan vitales vuelves a sentir energía y vitalidad desde el primer momento dado que todo vuelve a funcionar como debe.
Ácidos grasos esenciales
Si sueles leer mis posts o seguirme en mis redes sociales sabrás la importancia que le doy al consumo de grasas, mucho más a aquellas que nuestro organismo necesita dado que son de consumo obligatorio, como son los ácidos grasos esenciales. Dentro de estos voy a destacar el omega 3 y el omega 6, aunque me centraré en el omega 6 ya que tengo un vídeo donde explico la importancia y los beneficios de consumir omega 3. Te dejo el enlace al vídeo ‘Complementos imprescindibles’ al final de este post.
Aliviar los dolores de regla y de inflamación
En cuanto al omega 6 decir que es vital sobre todo para las mujeres por su impacto a nivel hormonal. Aceites como el de onagra o el de borraja que suelen ir concentrados en forma de complementos son más que necesarios para reequilibrar el organismo femenino y así permitir que el proceso de la menstruación sea más llevadero y sin esos evidentes dolores y malestar que muchas mujeres sufren. Por otro lado, el consumo de omega 6 ayuda a equilibrar los procesos inflamatorios tan sufridos por muchas personas en articulaciones siempre y cuando se consuma omega 3 en cantidades correctas y se reduzca el consumo de omega 9, como el aceite de oliva.
L-teanina
La capacidad para relajarse y obtener calma quizás sea una de las cosas más importantes a la hora de mantener la salud. Un cuerpo estresado y en alerta constantemente debido al ritmo de vida y las preocupaciones puede acabar en problemas muy graves de salud a la larga. La l-teanina es una sustancia que se encuentra en el té verde y tiene un grandísimo poder relajante siendo muy eficaz en situaciones de estrés o ansiedad.
Propiedades espectaculares
Su gran diferencia con respecto a otras sustancias similares es que no relaja a nivel general el organismo, sino que es capaz de reducir el estrés o el nerviosismo sin hacernos sentir cansados, es decir, puedes estar realizando cualquier tarea mientras tu organismo recupera su equilibrio interno y reduce el estrés. Debido a esto no causa somnolencia ni cansancio siendo ideal para situaciones en las que se necesita calma mental que, desgraciadamente en la sociedad son muy comunes.
Cardo mariano (silimarina)
Aunque es cierto que la salud del hígado comienza cuidando nuestros intestinos, especialmente el intestino grueso, cuidar el hígado no debe ser algo que debe dejarse de lado ni pasar por alto dada la importancia de este órgano en la salud. Nuestro hígado está compuesto de células llamadas hepatocitos que llevan a cabo una gran cantidad de procesos diarios y deben ser ayudados y cuidados siempre. La silimarina, una sustancia presente en el cardo mariano actúa como protector y regenerador hepático siendo una excelente opción no solo para tratar cualquier problema relativo a este órgano sino como preventivo y gran apoyo.
Si tu hígado está en buenas condiciones y es capaz de procesar todas las toxinas con las que trata a diario es seguro que tu organismo podrá centrarse en otras tareas como la eliminación de estas toxinas más eficientemente y no solo ganarás salud, sino que notarás una mejora en cuanto a vitalidad y energía que te permitirá funcionar y sentirte mejor.
Recuperando la salud
Como puedes ver, el consumo de estas sustancias no solo mejora la salud y cubre las deficiencias provocados durante mucho tiempo, sino que al funcionar correctamente el organismo puede centrar toda su energía en otras tareas que antes dejaba algo de lado ya que tenía que luchar con problemas por falta de nutrientes. Somos energía y cuanto más la utilicemos a nuestro favor en lugar de desviarla solo para cubrir y tratar desajustes más vitalidad y mejor calidad de vida lograremos.
Aquí te dejo varios enlaces donde puedes encontrar todas estas sustancias que te he comentado y ver cual se ajusta más a tus necesidades.
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